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人體的各種功能都需要不斷地運用,而且是合理的和適度的運用,這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉。但遺憾的是,許多人卻不太注重“適度”二字。他們往往習慣於在書本、報紙以及一些所謂權威指導下進行鍛煉,養成了一種所謂“好習慣”式的運動。

  其實許多“好習慣”式的運動,太重複習慣性動作,對平衡人體機能少有益處。如,多數人自打學會走路,基本上都是兩眼盯著路往前走,很少倒退著走,側著

身走。這就固定了人體為實現這種功能所設置的諸如肌肉、骨骼、筋脈等部位的運用和滋養,使這些部位長期處於緊張狀態負荷過重而形成勞損,而無關部位或得不

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  同樣,一些公務員、公司職員、司機等,工作中總是長時間地重複一個動作;頸椎、腰背、脊柱等部位就容易難受或得病,這也就是所謂的“職業病”,對此,我們要有意識地去改變,包括習慣的姿勢、動作和心態。

  健身專家警告說,習慣鍛煉無分好壞,關鍵是不要被它長期控制和左右,不要“從一而終”,沉溺其中不能自拔。或者乾脆把所有的習慣都擯棄改掉,最好養成

一個不斷改變自己原有習慣的習慣,養成“反复無常”、“來去無定”的習慣,讓每個習慣都能在人身上良性循環,時常變化,成為人體健康的“好夥伴”。

  另外,改變鍛煉身體的強度和時間,也是運動多樣化的一個方面。每項運動使用不同的肌肉,或以不同的方式使用同部位的肌肉,運動多樣化能更全面地使身體健康。如果第一天做長時間緩慢的鍛煉,第二天則應縮短時間,增加強度。





台鐵員工因不滿輪休過勞,估有近一千四百位員工在除夕到初三間「依法休假」,台鐵昨已先針對除夕二百名休假員工寄出曠職單。消息傳出後,昨政務委員林萬億主張相關單位應再協調,不懲處較符合期待,但交通部卻表態支持台鐵作法,院部不同調?

「工會集體決定,台鐵必須尊重。」林萬億說,台鐵員工依法休假卻遭懲處,可能是事先協調沒有做的很理想,才會造成這種後果。林說,會再了解看看到底所有情況涉及多少單位、多少人?台鐵事先與工會協商如何?再看怎麼處理。

但交通部政次王國材稍晚卻說,台鐵產業工會惡意休假造成民眾返鄉不安與不便,支持台鐵依規定處分,也感謝春節期間在第一線辛苦工作的同仁。

台鐵產業工會發動春節連假依法休假,昨初一傳出不少車站「唱空城」,比預期嚴重。花蓮光復站不僅拉下鐵門,張貼告示表示因部分員工合法休假,人力不足,「售票房無人值班,故無法提供售票服務」,而出站旅客則請自行將車票放入回收盒中;內壢站也傳出成了無人車站。

連全國交通運輸中樞的台北車站也淪陷,部分地下售票窗口貼出「暫停售票」告示,引導民眾到「自動售票機」或「一樓大廳售票窗口」購票。台灣鐵路產業工會評估,除夕至初三的四天依法休假人數可能達約一千四百人左右。

至於除夕休假被台鐵率先認定「未完成請假程序,不依班表出勤」,以曠職論者,台灣鐵路產業工會昨啟動協助會員「法律救濟」機制反制,還發聲明表示,春節依法休假「屬合法工會活動」,對台鐵以曠職等「威嚇打壓行為」違法不當勞動,已提出裁決申請,強調勞工春節國定假日沒有法定出勤義務,依法當然不用請假,沒有曠職。

有台鐵員工直言,到台鐵工作多年,幾乎沒跟家人一起過年,這次一定要「依法休假」陪家人。

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  1. 2017/04/26(水) 07:34:59|
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喝豆漿的好處喝豆漿的好處

 

“每天一斤奶,強壯中國人。,現在我們生活中大部分人都選擇和牛奶等乳製品,但其實在很久以前,牛奶沒法普及的年代,中國人大都是選擇喝豆漿的。豆漿含有很多豐富的營養物質,有著許多意想不到的好處。

  豆漿,主要是指用黃豆加水泡漲、磨碎和煮沸得到的飲品。我國喝豆漿的歷史十分悠久,因為中醫認為,黃豆味甘、性平,入脾、大腸經,可以起到健脾寬中,

潤燥消水、清熱解毒、益氣的作用。現代醫學認為,黃豆含有豐富的蛋白質、維生素和大豆異黃酮等等營養物質,被稱為“綠色的奶牛”,是“植物奶”。豆漿因為

是由黃豆做的,所以它的營養功效有:補虛,清熱,化痰,通淋,降血壓,利大腸等等,豆漿含有豐富的維生素,它可以保持皮膚健康有彈性,而且對於減肥人士來

說,也是一大佳品。豆漿可以降低膽固醇,對於防止心腦血管疾病以及淨化體內環境都有良好效果。不僅如此,它還可以防止癌症、支氣管炎、腦中風和防衰老等等

功效。

  豆漿雖好,但是它也有服用禁忌。豆漿偏寒,那些體質虛寒,有腹脹、腹瀉、脾胃虛寒、消化不良,腎功能不好以及嗝氣的人不適合飲用;其次,豆漿一定要充

分煮開才能飲用,不然會引起中毒;第三,豆漿不適合搭配紅糖或者雞蛋,會造成腸胃不適;豆漿不能放在保溫瓶裡,這樣容易滋生細菌,不衛生。

  推薦食譜:豆漿以黃豆為基礎,其實可以根據喜好,加入紅豆、綠豆、黑豆、核桃和芝麻等等,做出雜糧豆漿,美味又營養。還有可以做甜漿粥,將豆漿喝適量粳米同煮,像熬粥一般,然後加入冰糖調味,可以健脾、養胃、潤肺、補虛,尤其適合中老年人。

  只要我們在生活中,多加了解豆漿的好處,知道豆漿的食用禁忌,或者根據自己的體質和喜好,選擇合適的豆漿飲品和藥膳,那麼我們就能利用豆漿達到養生補虛的目的。

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(中央社記者黃兆平紐約23日專電)美國職籃布魯克林籃網隊明星後衛林書豪左大腿3度受傷,將再缺賽1個月。林書豪難掩懊惱心情,引聖經箴言自勉,臉書PO文說,這次是3次中最輕一次,卻是心理最難熬一次。

林書豪還舉「溜溜球效應(yo-yo effect)」,形容從受傷到康復,再到受傷的循環歷程,令人精疲力竭。「如果在頭一次受傷時,即設定需要一段長時間休養的話,或許情況可能容易些。」

反覆復健養傷過程,讓林書豪想起比運動員受傷更需要謙卑的幾件事,包括每個人都無法掌握生命及職場生涯,而他卻如何視身體健康為理所當然。

面對不少人質疑他是否太急於回到場上,林書豪很有自信地說「沒有」,一切皆按復健程序進行,惟事實上,事與願違,「即使我們按照某些計畫行事,上帝卻有祂的旨意」。

林書豪說,他也是人,有七情六慾。有時極度受到鼓舞,有時感覺被擊敗,有時挫折到想大聲問上帝「為何是現在?」、「為何不是發生在過去4年還是備胎後衛時?卻發生在自我重建、重拾信心,拿到想要的位置、對的教練及球隊之後?」

臉書貼文還說,「我曾經歷過低谷,也帶領我重新回來,依祂的權柄及能力,把我的挫折轉變為生活經驗和機會。」

他最近常想起一直代禱、罹患血癌去世的美8歲亞裔小女孩Ava Bright Lee,能夠以微笑面對自己的病痛,「連她都能在堅毅下依然讚美,為什麼我們不能?」

林書豪說,我們都無法掌握未來,也不盡然喜歡身處的環境,惟無論面對何種挫折,希望我們都能像那位小女孩一樣不放棄、振作起來,把快樂分享給大家。如同箴言16章第3節:「當把你所做的交託耶和華,你的計劃就必成功」!儘管再度受傷,林書豪的貼文,短短幾小時內湧入數千人按讚、分享與留言,持續幫他打氣加油,人氣指數依舊高。1060124

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健保署北區業務組與泰安鄉公所合作辦理健保卡在地製卡服務昨十五日上午揭牌啟動,便利偏鄉地區民眾申請補換發,不到十分鐘就能立即領到新的健保卡。

健保署因民眾健保卡遺失或毀損,需要申請補換發新卡,目前除提供網路、郵局等申辦管道,亦在六個分區業務組聯合服務中心及全台二十二個聯絡辦公室提供現場立即製卡、領卡服務,但這些地點均位於市中心,偏鄉地區民眾仍需奔波往返,甚為不便。

為提供偏鄉地區申請補換發健保卡的便捷服務,健保署去年積極與鄉鎮公所合作辦理在地製卡業務,全台有十個鄉鎮公所開辦這項便民措施,深獲好評,其中,北區業務組所轄的4個山地鄉,在桃園市復興區、新竹縣五峰鄉、尖石鄉公所陸續辦理後,亦獲得泰安鄉公所支持開辦,完成轄區四個偏鄉民眾都能享有便利的在地服務。

昨天上午,泰安鄉公所在地製卡便民服務站由縣長徐耀昌、健保署副署長李丞華、縣議員黃月娥、鄉長劉美蘭、大千醫院總裁徐千剛等人揭牌(見圖,記者江乾松攝),正式啟動在地製卡業務。

泰安鄉公所辦理的在地製卡,還提供簡易免費拍照服務,讓未攜帶照片的民眾避免白跑一趟,除了嘉惠當地居民外,鄰近獅潭、大湖、卓蘭等鄉鎮民眾亦可就近申辦。

昨天上午,泰安鄉民湯阿貴第一個到鄉公所申辦補發健保卡,並接受免費拍照服務,等不到十分鐘,就領到新的健保卡,他說「真的很方便,比以前便民多了」。

縣長徐耀昌感謝健保署在泰安鄉公所開辦在地製卡服務,方便部落民眾申辦補換發健保卡,不用再長途跋涉到苗栗市申辦,而且提供免費照相服務,不到十分鐘就可領可到新卡,節省許多時間,便民措施值得肯定。

【記者連翊君/台北報導】為提供苗栗縣山地鄉更便捷補發健保卡的服務,健保署北區業務組獲得苗栗縣泰安鄉公所鼎力協助,昨(15)日舉辦在地製卡啟用儀式,讓居民不需大老遠奔波,就能立即領到新的健保卡。

民眾難免會因健保卡遺失或毀損等因素,需要申請補(換)發新卡,目前健保署除提供網路、郵局等多元的申辦管道外,亦在各分區業務組聯合服務中心及全台各地22個聯絡辦公室提供現場立即製卡、領卡服務。

健保署北區業務組表示,泰安鄉的在地製卡服務,提供簡易免費拍照服務,讓未攜帶照片的鄉親不必白跑一趟,就連獅潭鄉、卓蘭鎮等共2萬8千餘位居民也可就近申辦,只要備齊相關證件,到泰安鄉公所不到10分鐘就可立即領到附有個人照片的健保卡。

健保署表示,105年已完成10個公所在地製卡據點,106年至今又完成3個公所在地製卡服務,預計今年內將再建置8處,總計全台有49個地點可供民眾現場領卡。



專家給出的7大長壽建議專家給出的7大長壽建議

長壽老人長壽秘訣老人長壽秘訣

每天睡眠不少於6小時

  多項研究表明,7小時是睡眠的最佳時間,每晚睡眠少於6.5小時的人很可能會減壽。睡眠時間不足6小時者,大腦老化會提前4~7年。高芳堃提醒,不同

年齡的人所需睡眠時間是不同的,老年人一般不要少於6小時。老人應在每晚12點前睡覺,晚間睡眠質量不好的,最好養成午休習慣,時間不要超過1小時。

  吃飯最多八分飽

  俗話說:“七八分飽人不老”。當你覺得胃裡還沒填滿,但對食物的熱情已經下降時,就要停下筷子。日本的一項研究發現,男性吃得太飽,會造成抑制細胞癌

化的遺傳因子活動能力降低,增加患癌機率。而日本沖繩群島上住著許多長壽居民,他們的心髒病和腦卒中機率世界最低,其中的長壽秘訣之一就是每餐八分飽。

  穿衣忌三緊

  老年人切忌穿狹窄瘦小的衣服,尤其忌領口緊、腰口緊、襪口緊。領口緊會影響心臟向頭頸部運送血液,引起血壓下降和心跳減慢,使腦部發生供血不足,出現

頭痛、頭暈、噁心、眼冒金星等症狀。腰口緊不僅束縛著腰部的骨骼和肌肉,還會影響這些部位的血液流通與營養供應。另外,過緊的腰口把胃腸勒得很緊,影響食

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(中央社記者王靖怡台北1日電)香港女子團體「Twins」受邀參加「2017超級巨星紅白藝能大賞」,甜喊念念不忘台灣粉絲親切與熱情;韓國女團「GFRIEND」及男團「SF9」也將登台演出。 「超級巨星紅白藝能大賞」連續8年邀藝人分成紅白兩隊PK,7日在台北小巨蛋登場,藝人張小燕與庾澄慶(哈林)8度攜手主持,27日除夕夜在台視播出。 去年擔任第27屆金曲獎頒獎嘉賓的「Twins」將合體登台表演,預告演唱組曲,成員阿Sa(蔡卓妍)和阿嬌(鍾欣潼)都很開心,阿Sa說,希望粉絲會喜歡這次演出;阿嬌表示,兩人在一起就像有心靈感應,自然就會很合拍、懂對方意思,很神奇。 今年計畫推出新專輯及海內、外演唱會,阿Sa已開始規劃農曆春節,「每年都會先跟家人過年,然後才跟朋友外出旅遊,今年也打算這樣,但還沒定案」;阿嬌說,農曆春節與她的生日很近,已向公司申請長假,但還沒批准,一切只是計畫中。 「GFRIEND」首登紅白藝能大賞,對表演內容守口如瓶;去年首次訪台時,成員嚴智腳傷不能表演,這次6人將合體演出,並喊話想再吃到台灣小吃,也希望有時間到處走走。新年願望是「希望大家喜歡我們的歌,祝大家新年平安健康」。 首次來台的「SF9」,預告會熱力唱跳招牌歌曲,登台前也做好功課,對台灣小吃充滿期待,笑稱有時間想去逛夜市,品嘗台式古早味蛋糕、小籠包和奶茶。1060101

做漂亮女孩從補微量元素開始

近幾年來,醫學界對微量元素的研究日益加深,這些看來不起眼的元素,對人的健康有著舉足輕重的作用。當然,少女健美也離不開它。



鎂元素是構成人體內多種?的重要來源。鎂儘管在人體中的含量微乎其微,可缺乏鎂元素人們就會精神疲憊、面黃肌瘦、皮膚粗糙,甚至情緒不穩定,面部、四肢肌肉顫抖。少女一旦出現上述症狀,就應當檢查一下鎂元素是否正常。如果鎂元素缺乏或偏低,則可適當服用具有補鎂作用的藥物。據研究,無花果、香蕉、杏仁、冬瓜子、玉米、紅薯、黃瓜、珍珠粉、蘑菇、柿子、黃豆、紫菜、橘子等,含有豐富的鎂元素。



鋅是人體中最重要的微量元素之一,主要集中在肝內和肌肉、皮膚之中。當鋅缺乏時,會引起少女食慾減退、免疫功能低下、眼睛呆滯無神、皮膚粗糙易感染、貧血、視力下降、毛髮枯燥,甚至引起肝脾腫大,從而導致發育緩慢。部分少女顏面痤瘡、粉刺較多,也與鋅元素缺乏有關。鋅缺乏同樣可用食補。一些動物食品,諸如牡蠣、魚類、動物肝臟、肉類、蛋中含有大量的鋅元素。



鐵元素在成人體內約含3-5克,其中60-70%存在於血紅蛋白內。缺鐵常常導致貧血,這不僅可使少女容顏遜色,還會對整個身體帶來麻煩,以致發生頭暈、心慌、體力下降、記憶力減退、注意力不集中、抗病能力低下等症狀,失去少女健美的基礎。動物血、動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、蘑菇、海藻類、豆製品、海蝦、海參、烏魚、菠菜、黃豆等,均含有大量的鐵元素,可適當增加進食量。



銅含量在體內減少時,會影響鐵的吸收,導致鐵的利用障礙,最終發生缺鐵性貧血。銅還與人體皮膚的彈性、潤澤有密切的關係。銅缺乏時,會引起少女皮膚乾燥粗糙、面色蒼白、免疫力下降,甚至影響今後的生育功能。

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(中央社記者陳政偉台北20日電)國家發展委員會議今天通過農委會提報「養豬產業振興發展計畫(草案)」,提升養豬產業結構與經營效率、再生能源利用及國產豬肉食品安全,並推動台灣成為口蹄疫非疫區。

國家發展委員會今天召開第39次委員委員會議,通過行政院農業委員會提報「養豬產業振興發展計畫(106年至109年)(草案)」。

國發會指出,這項計畫揭示八大策略,以加速養豬產業結構調整,改善經營效率、產業形象及農民收入,促進再生能源利用及國產生鮮豬肉食品安全,提聲台畜產品國際競爭力。

國發會解釋,計畫將透過落實疫苗注射、偶蹄類動物畜牧場生物安全輔導與查核、強化運輸豬隻現場檢查、運輸車輛清洗消毒防疫輔導與查核,蒐集彙整防疫資料,向世界動物衛生組織申請為口蹄疫非疫區。

國發會說,計畫推動可輔導養豬業者改變飼養檢定及生產模式,以提高生產量及育成率;同時,藉由改善國產生鮮肉品從屠宰、運輸到販售整條供應鏈現代化冷藏設施,擴大國產生鮮豬肉追溯系統,供業者及消費者查詢豬隻來源,有效把關生鮮豬肉的衛生安全。

另外,計畫也要求學童營養午餐使用國產生鮮豬肉,輔導發展特色品牌豬肉,有助強化市場區隔及產業形象,穩定產銷供應及農民收入。

農委會也指出,將規劃輔導養豬場設置沼氣綠能發電及相關設施,初期優先輔導飼養規模達5000頭以上養豬場,改善豬糞處理設備與場房,轉化沼泥為有機堆肥,可降低養豬場臭味與溫室氣體排放,提升污染防治效能,增進再生能源及廢棄物利用並創造循環農業,希望藉由循環經濟解決產業污染和環境保護問題,發展生質綠能及新產業。1060220



試過才知跟合適的人在一起真好試過才知跟合適的人在一起真好



  很久前在一本雜誌上看過,如果“遇見”僅指相遇,那麼以每天能碰到1000個以前從未相遇的人來計算:當你80歲的時候,會累計遇到2920萬個不同的人。

  但最終,兩個人會相愛的概率,是0.000049。

  這僅僅是相遇相愛還未上升到兩人是否合適的高度上的概率。

  所以,

  遇到合適的人難嗎?

  難。

  不過正因為遇到合適的人很難,才顯得遇到不合適的人有多容易。

  遇到他或他們,你只有一種感覺:出來混,遲早是要還的。



三觀不合

  他看問題的角度你無法理解,你做事的方式他覺得不可思議。

  你愛表情包傅園慧他說冷漠臉張夢雪才最屌,他喜歡量子力學你愛看都市傳說,你嚮往精緻的生活他覺得你這樣很作,他出門看黃曆你出門看天氣。

  更累人的是,一件不值得一提的小事都可以吵上一小時。

  更可悲的是,有時候甚至連吵架都吵不到一塊去。

  反正三觀不合的兩個人,攢夠了失望,就是時候分開了。


葡萄籽油的食用方式

性格不合

  性格不合是最常聽到的不合適理由。

  許多人都會說,愛就一個字,哪來那麼多性格不合假裝說事。

  我反倒覺得性格不合是多恰到好處的四字理由啊。

  你是個死宅他卻總喜歡拉你出去浪,你只是愛放空他卻總要你給未來構個想,當你妙語連珠的時候他只想讓你把嘴巴閉緊,噓!

  江山易改,本性難移,有些事情不是說磨合就能磨合。性格不合,並不是藉口,也不是假裝仁慈才說的理由。



興趣愛好不合

  你在聽貝多芬他慫恿你去跳跳廣場舞,你愛打乒乓球他非邀你踢足球。

  對方的快樂你無法體會,你當下唯一感受就只會是:無……聊……

  久而久之,無論雙方多努力迎合也會漸漸覺得筋疲力盡。



飲食口味不合

  你買了臭豆腐,唾液分泌達到最極致,他一臉冷漠的問你:你有沒有那麼餓?連屎都能放進嘴巴里吃?你說要不今晚別吃鵝肝吃披薩吧,他就當場甩臉立即跑到垃圾桶旁邊摀嘴吐一吐,尊貴如皇太子。

  作為一個對吃很認真的人,吃不到一塊的,辣條一點都不想分他半根。



笑點淚點不合

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  再者,就算明明每天只有他一個人會找你聊天,你也懶得回,話不投機半句都多。

  

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  1、白天請多補充水分

  白天可以多引用白開水,這無論對老中青年都有好處,老年人尤甚。

  2、限製油脂攝取量

  老年人盡量避免從豬牛肉等動物內類中獲得油脂,以及油炸食品,應主要從植物油中攝取為主。

  3、少吃辛辣食物

  老年人吃多了這類食物容易導致體內水分、電解質不平衡,出現口乾舌燥、火氣大等症狀,因此少吃為宜。

  4、少加鹽、味精、醬油,善用其他調味方法

  這類調料對老人飲食過多容易導致高血壓等疾病,我們可以提供如香菜、香菇等等味道濃烈些的蔬菜來搭配其他飲食。

  5、以豆製品取代部分動物蛋白

  老年人飲食必須限制肉類的攝取量,蛋白質來源要多樣化,除了一定的動物蛋白質,還要增加諸如花生、核桃、杏仁等各種堅果中的優質蛋白質。

  6、每天一定的水果

  水果的作用不要忽視,適合老年人的水果有水蜜桃、芒果、香蕉、獼猴桃等等,也可以用榨汁機來打成果汁,注意每天適量。

  7、補充維生素B

  老年人易缺維生素B,這樣易造成白內障、心血管腎髒病、腦部功能退化等,所以需要補充從糙米、胚芽等和白米煮成稀飯,也可以與其他吃食搭配。

  8、少吃多餐

  老人由於咀嚼的速度較慢,一頓飯吃不了多少東西,而且需要的時間也較長,但是老年人又必須補充足夠的營養,這時候就需要把一日三餐分為一日五到六餐,間隙可以給老人備點點心,比如低脂牛奶燕麥片、泡餅、豆花等等。





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2、肌膚細膩法

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將糖放在陶器中,再將炭灰混合研成細末塗到需要拔毛的部位,毛髮自然脫落,沒有痛感。

6、雞蛋美容法

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7、去除面部黑斑法

用苦櫪子樹皮1塊,配米湯1斤,加1個雞蛋清煮開放冷,早上用藥水洗黑斑,幾天后斑就除去。

8、除臉上黑痣法

用鮮石灰、純鹼各10克加少許酒精調勻,每天塗1次,7天后黑痣消失。

9、西施沐浴秘術

用豬苓香、威錄仙、茅霍香、香草、幹荷葉各2兩,再用甘草、白芷各半斤,研碎,拿3~5兩裝入疏布袋中,會同前面的藥品一起煎水,在無風的地方每日洗1次,經過1個月以後,肌膚就會變得芳香潤澤,妍麗多嬌。這不但對閨中人有益,而且還可以治療惡疾。

10、黑牙返白秘方

用沉香、麝香各5分,細辛、升麻、蒿本、藿香葉、甘松、白芷各1錢2分,石膏、寒水石各1兩,混在一起搗成粉末,早晚用來擦牙,半月之後,各種病牙自然變好,黑牙、黃牙變得潔白無比。經常使用以上藥方,到90歲,牙齒還可以保持完好無損。

11、黃牙變白秘方

用等分的食鹽和蘇打,加水少許混合成牙膏狀,用此膏刷牙,每週1至2次。長期使用可使黃牙變白。

12、內外治粉刺法

外用法:用密陀僧三成粉未,混合人乳,每天晚上睡前擦臉部,次日清晨洗去。堅持一個月左右,粉刺即能根治。

內治法:(1)石膏10克,熟地、杭白菊各9克,知母、牛膝各4、5克,水煎服。(2)桃仁12克,桂枝10克,茯苓10克,甘草6克,赤芍10克,丹皮10克,水煎服。





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▲喬科維奇(上圖)大讚費德勒和納達爾的比賽是史上最偉大的對決之一。(圖/達志影像/美聯社)



記者顏如玉/綜合報導

雖然在澳網第二輪中就爆冷遭到淘汰,但這不影響前球王喬柯維奇(Novak Djokovic)的訓練,日前正在帶領塞爾維亞隊備戰台維斯盃的喬科維奇,採訪時不忘大讚費德勒(Roger Federer),「我一點也不驚訝費德勒拿下澳網冠軍,因為當他狀態好時,他總是能打出水準以上的球賽。」

「雖然費德勒才剛從6個月的養傷休息中回歸,但他在澳網時是健康的,所以他能打出這麼出色的成績,我所能做的就是恭喜他。」

喬科維奇認為,費德勒與納達爾(Rafael Nadal)的在澳網的冠軍戰,是今年體育賽事的一大里程碑,意義已經超越了網球比賽本身,「這場賽事可以說是史上最偉大的一場對決之一。」

「納達爾這場比賽也打得很好,他們都打出了冠軍該有的表現,不論從哪一方面來看,這樣的對決對網球發展來說都是有非常大的促進作用。」

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10、喝水,眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。每天至少喝2升水,起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯,且以慢慢飲入為佳。氣喘 發作 處理

11、鹽療,用溫水沖濕全身,再用粗鹽塗滿全身,然後加以按摩,使皮膚發熱,至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘,再浸入38℃溫水中20分鐘|||消耗大於吸收就能減肥。

12、步行,飯後45分鐘左右,以每小時4.8公里的速度步行,熱量消耗很快,我上瘦身網提醒若在飯後2-3小時再步行一次,效果更佳。

旺報【特派員陳曼儂╱上海報導】

為了促進兩岸文化交流與培育兩岸創意人才,上海市海峽兩岸交流促進會結合眾多單位,舉辦兩岸青年短片大賽,以「我們愛」為主題。大陸導演鄭大聖21日表示,短片能分享、理解,並欣賞差異,這也是兩岸交流最重要的一環。

「We愛.兩岸青年短片大賽」21日在上海舉行記者會,台灣合作單位包括由立委轉戰電影圈的華聯國際董事長謝國樑、以及接下「未來事件交易所」副董的滬測信息科技(上海)有限公司總裁孫大千等人,上海市台辦主任李文輝也出席。

大賽將邀請具有國際影響力和兩岸知名的導演、影像大師擔任評審與嘉賓,徵集以「我們愛」為主題的短片作品,講述發生在上海、台北兩個城市生活中的「我們愛」。

孫大千表示,徵件截止日為4月30日,參賽者年齡為18至36歲,活動將選出60部入圍短片,希望是30部來自台灣、30部來自大陸,入圍的創作者還能免費參加6月23日至30日在上海的「電影大師交流營」培訓活動,得獎作品更有機會登上上海國際電影節的專場,且9月至12月會在台灣與上海的大專院校巡迴展映。

孫大千表示,科技進步讓製作影片的技術門檻降低,所以現在人人都能當導演,加上網路傳遞,更讓影視藝術成了沒有邊界的海洋。他們希望打造一個給年輕人發光發熱的舞台,且讓台灣青年有進軍大陸這個龐大市場的機會。

主辦單位表示,短片有短時間、高濃縮、強互動與易傳播的特性,是讓兩岸青年思考自己、表達自己感知與理解的最好方式,若是兩岸青年共同合拍,獲選的機率會更高。

謝國樑表示,過去台灣電影包括《我的少女時代》、《那些年》等,在大陸都有不錯的口碑。但建議參賽青年不要只侷限於小清新與愛情電影,應該多多在其他類型片上發揮。

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(中央社石垣市12日電)中華職棒Lamigo桃猿隊赴日本石垣島,與日本職棒羅德隊打交流賽,捕手劉時豪在第一戰攻守俱佳,受到羅德總教練伊東勤關注,當面建議一起參加羅德秋訓。

劉時豪昨天單場4安打,守備時引導投手,得到總教練洪一中稱讚,兩次傳球阻殺壘上跑者。今天第二戰賽前,羅德隊總教練伊東勤特別與劉時豪見面,對他表示激賞。

伊東勤稱讚劉時豪很有捕手的架勢,展現掌控全場的能力,讓投手很安心,很訝異劉時豪(26歲)竟然這麼年輕。

伊東勤認為劉時豪的手腕、揮臂、髖關節、下盤都很柔軟,看起來胖嘟嘟的,但是展現很協調的動作守護本壘,當面建議劉時豪可以一起來鴨川秋訓。

伊東勤球員時代也是名捕手,1月入選日本職棒名人堂,劉時豪說,這麼近看到伊東勤,實在很緊張。桃猿總教練洪一中在一旁幫腔說「亞洲小鋼砲讓羅德都記住你了」。

桃猿隊今天讓新秀張閔勛先發蹲捕,賽前練習時還跟劉時豪「討抱抱」,希望接棒昨天4安打的氣勢。1060212

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  1. 2017/04/23(日) 11:18:58|
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〔記者蔡淑媛/台中報導〕一名七旬教授下課後常打好幾小時的桌球不會累,後來覺得胸悶、暈眩,體力變差,一次打桌球揮拍竟打趴在球桌上,才發現有心房顫動、冠狀動脈狹窄,血管裝支架後準備做電燒術,又發現心臟有血栓,經溶血藥治療,終於完成電燒術,心臟也不會亂跳,體力變好,重現打球雄風,也恢復房事也很滿意。

台中榮總心臟血管科醫師李政鴻指出,心房顫動好發於50歲以上,台灣每10個60歲人就有1人罹病,主要是年齡老化,因心血管疾病造成心房的肺靜脈不正常放電,心臟亂跳,會出現心悸、疲累、暈眩、呼吸喘,有少數人無症狀,也因心臟亂跳造成血液滯流,容易血栓,中風機會是正常人的5、6倍。

這名教授後來即使不運動也經常胸悶、呼吸喘,心跳從分鐘跳70下會突然跳130下,檢查確診有心房顫動,服用2種抗心律不整藥無效,決定以導管做冷凍氣球燒灼術,將肺靜脈不正常放電處隔離,術前又發現冠狀動脈狹窄,只好先放血管支架,但胸悶的和疲累症狀仍未改善

老教授要再做燒灼術前又發現左心房已出現血栓,再進行溶血藥物治療半年,最後才完成燒灼術,術後一年來已不需服藥,心臟也不會亂跳,體力恢復很好,重現打球雄風,連房事也很滿意。

中榮心臟血管中心主任吳茲睿指出,心房顫動目前仍先以服藥為主,約有5成療效,如果服藥無效、副作用高,可考慮做導管電氣或冷凍氣球燒灼術,台中榮總目前已完成逾百名病例,超過8成不會復發,但手術健保僅部分給付。

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記者田暐瑋/綜合報導

藝人Janet(謝怡芬)與老公George(吳宇衛)結婚近2年,婚後依舊持續著分隔兩地的婚姻生活,只能靠視訊聯絡感情,她一度坦言對這樣的生活狀態累了,想要做出些改變;很難才見面一次的小倆口,趁著過年假期終於相見,甜蜜PO出深情對視的照片放閃,興奮寫下:「終於在一起了!」

▲Janet和老公婚後還是維持遠距離婚姻生活。(圖/翻攝自Janet臉書)



Janet和老公宛如牛郎織女很難得才能相聚,2日在臉書PO出夫妻倆戴著雞冠帽子、深情相擁對視的照片,只見她小鳥依人地嘟嘴向老公索吻,對方則是一臉寵溺地看著她,臉上掛滿恩愛笑容,周遭空氣都充滿了粉紅泡泡,寫道:「Reunited at last(終於團聚)」

▲Janet終於和老公相見。(圖/翻攝自Janet臉書)



即使距離舉辦婚禮已2年時間,但Janet和老公在台灣一直還沒有去辦理登記,她表示在英美國家「辦了婚禮就是結婚」,會登記主要是雙方有了孩子,在法律上、稅收等部分才有比較大的影響。說到孩子,Janet坦言和老公苦惱許久,雖然也想生下「愛的結晶」,但考慮到丈夫有2個自閉症的弟弟,夫妻倆擔心基因會遺傳下一代,「自閉症其實比憂鬱症更複雜,並非一般人能想像。」所以一直沒有急著生小孩。



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  1. 2017/04/23(日) 11:17:26|
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「燈會原鄉˙風華再現」「二○一七台灣燈會在雲林,燈會原鄉亮起來」,雲林人等待二十八年的台灣燈會,終於要登場了;雲林縣政府昨(二十五)日上午特別在北港觀光大橋橋頭舉辦燈區亮相記者會,縣長李進勇、交通部觀光局國民旅遊組長洪維新、北港鎮長張勝智、朝天宮董事長等人與多位藝師們到場力挺燈會。

縣府表示,為因應廣大遊客需求,北港燈區提早於二月七日開燈,至二月十九日閉燈,長達十三天燈期歡迎全國遊客來北港賞燈並朝奉媽祖,更可體驗北港特有的小吃文化,縣府也特別規劃了「十大遊程」,提供包含北港在內的十條精典必玩旅遊路徑,歡迎深度遊雲林。

【記者劉春生/雲林報導】二○一七台灣燈會即將盛大登場,為使民眾取得最新、最完整之燈會資訊,雲林縣政府除打造「二○一七台灣燈會官網」外,並設計「二○一七台灣燈會雲遊趣」APP,使民眾無論是透過電腦、手機或平板等行動載具,皆可即時取得交通指引、燈會活動與雲林旅遊等相關資訊。下載台灣燈會APP,賞燈資訊一手包,還有好禮天天抽,縣長李進勇、副縣長張皇珍、觀光局簡任技正許正雄、虎尾鎮長林文彬等昨(二十五)日上午在縣府親民空間啟動「二○一七台灣燈會雲遊趣」APP,同時發布燈會交通動線,讓賞燈客一手掌握所有燈會訊息,方便民眾使用,開心歡喜來賞燈。

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下周二就是二二八事件屆滿70周年,立法今天下午通過民進黨立委鄭寶清等人的臨時提案,要求行政、教育部依法要求各級學校拆除蔣介石銅像,真正落實歷史教育。 由於現場沒有異議,主持會的立法副院長蔡其昌裁定,對於立委提案,請行政院研處。

鄭寶清、蔡易餘、莊瑞雄、蘇震清等13位民進黨立委臨時提案指出,鑒於我國自1996年總統直接民選以來,已邁向民主國家行列,然而轉型正義卻沒有隨著民主化之發展等比例成長,目前我國仍有許多大專院校及各高級中等學校以下學校於校園內設置蔣介石銅像。

鄭寶清等人認為,蔣介石是典型的獨裁者,和希特勒、墨索里尼、毛澤東相提並論為人權侵害者,美國政治學者甚至將蔣介石列為20世紀殺人魔第4名,包括在台灣製造二二八事件及白色恐怖,造成上百萬人無辜受害。

提案指出,事實上,蔣介石銅像根本沒有設置的法源依據,我國每年2月28日訂為和平紀念日,目的便是要落實歷史教育、撫平 歷史傷痛,並促進族群融合,因此要求行政院、教育部依法要求各級學校拆除蔣介石銅像,真正落實歷史教育。更多udn報導:?我胸我自豪 波霸名模神回應酸民肥胖論?呸姐出國「隨便穿」 性感到打趴外國人?陳松勇中風11年 沒妻沒兒財產要留給「她」?每天上班都好想睡?這招比咖啡還提神

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▲彈鋼琴示意圖。(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

「學音樂的孩子不會變壞!」你常常聽人這麼說嗎?雖然你可能覺得很難相信,但科學家研究指出,彈鋼琴的人的大腦真的和一般人不一樣!生活知識網站《Lifehack》的文章表示,鋼琴彈奏者不僅可藉由音樂表達自我,更可以為大腦帶來更高的工作效益,彈鋼琴的孩子不會變笨!

他們左右腦平衡

一般人出生時,都會有一側的大腦比較發達,使你產生「慣用手」,成為左撇子或右撇子。不過,彈奏鋼琴的人為了演奏出更好聽的音樂,新生 兒需要練習讓非慣用手的手也能流暢演奏,這個動作將會改善大腦的運用,經過練習,可以使左右腦的使用狀況變得更加平?。

他們更有創造力

鋼琴演奏者的額葉連結比一般人容易,因此比較容易出現情感反應及情緒展現,如果好好應用這項特點,鋼琴演奏者將比其他人的問題解決能力更好,同時創造力也更加豐富。



▲創造力示意圖。(圖/達志/示意圖)

他們更能自由表達自我

研究發現,鋼琴演奏者彈奏時會關閉大腦中「刻板印象」的相對應部分,這表示他們可以拋開成見,更能夠表達自我想法,而非經由後天社會化學習出來的情感表現。

他們能更有效地使用大腦

彈琴「動作」需要的能量較少,一旦學會彈琴的技巧,就可以減少輸送的血液和養分給大腦幼兒律動控制動作的區域,彈琴的時候有更多能量可以供給給情感表達和連接,使歌曲更好聽。

▲大腦示意圖。(圖/達志/示意圖)

他們擅於「交談」

研究指出,彈鋼琴時,演奏者的大腦語言中心區域會積極運作,雖然是藉由彈琴的動作呈現,不過卻是一種「交談」的方式!

即使你可能不會成為下一個蕭邦、莫札特或貝多芬,但彈鋼琴不僅可以放鬆心情、怡情養性,更可能讓你記性變得更好,頭腦更清楚,試著每天彈個5分鐘也不錯!

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!



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  1. 2017/04/23(日) 11:12:43|
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